[...] i przy przeprostach (ostatnia faza ruchu, gdy dociągamy plecy do pozycji pionowej a nawet lekko wygiętej do tyłu). W środkowej fazie czyli podczas podnoszenia ciężaru już nie czuje bólu, dopiero w wymienionej wyżej fazie (ostatniej) powraca. Przy innych ćwiczeniach np. dzień dobry, wiosłowanie przysiad itd. nic mi nie dolega. Nacodzień mogę [...]
Cześć wam borykam się z pewnym problemem od kilku miesięcy.Mianowicie chodzi mi o klatkę piersiową.Na siłownie chodzę dokładnie rok,starałem się zmieniać ćwiczenia żeby w kółko nie było to samo...Co mnie jednak dręczy ,to dolna część mojej klaty.Można powiedzieć że wygląda to jak zwisające cycki.Postanowiłem się odchudzić i straciłem około 10 kilo [...]
witam, mam nietypowy problem, po wczorajszej nocy czułem ból ukucia w łydce, rozmasowalem rollerem zrobilem sobie dzien wolnego od cwiczen i dzis juz jest lepiej. Ale po dzisiejszej nocy zaczał sie ból uda/az do posladka. Łydka przeszla czuje delikatnie jak tylko dotykam. Udo tak jakby skóra była grubsza nie wiem jak to opisac, jak zdrętwieje [...]
[...] łokieć tenisisty i problemy z dwugłowym uda. Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening na siłowni. Biegać też lubię więc będę powoli wracać do tego. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2300-2400kcal B-150g W- 300g T- 70g (w lipcu zjechałem do 68kg, potem znowu problemy, [...]
Witam ćwiczę od jakiegoś czasu metoda FBW by GEORGU i tak się zastanawiam czy aby nie za słaby jest ten trening ? Chodzi mi o to że np. Klate zrobię 15 powtórzeń 3 serię i następnego dnia wogole nie czuje żebym robił klatkę brak zakwasów.. a biceps to już nawet nie ma co gadać bo nawet jak robię po 3x cwiczenia 3 serie na bica po 15 pow to też nie [...]
Witam, od połowy listopada zaczalem swoja metamorfoze czyli spadek wagi ( bez silowni ), ogolnie nie czuje sie zle, glodny tez nie jestem ( a jem mniej niz jest zaplanowane w diecie). Wiem, że napewno jem za malo bialka i ogolnie chyba wszystkiego bo waga mi spada dosc szybko gdzie zawsze mialem problemy ze zrzuceniem wagi ( taka mam budowe, [...]
WItam. Mam dosyc dokuczliwy problem :( Od 9 dni boli mnie stopa. Ból odczuwam pod piszczelem. Nie wiem co mi jest ale zaczęło się z mojej winy -.- Podczas przerwy w treningu od niechcenia kopnąłem w twardy worek bokserski. Na początku ból był ostry więc zaprzestałem treningu (mma parter). Pochodziłem troche i przestało więc pomyslałem że trochę [...]
Mam takio pytanko, mianowicie: 1.Nie czuje bulu mięśni po ćwiczeniu A6W,dzisiaj zrobiłem 6. dzień, w pierwsze dwa dni ból był teraz już nie, teraz czuje mięśnie tylko podczas ćwiczeń 2.Mam dylemat co do techniki wykonywania ćwiczeń, np ćwiczenie 3., jak to sie robi?? (ręce splecione na karku, i tj. kolano między łokcie?? czy skręty, na skośne [...]
Witam was, od 2 miesiecy powrocilem do silowni i... mam problem ze sprawdzaniem swoich max na laweczce prostej. Dzieje sie tak, ze zakladajac potencjalny max i przystepujac do opusczania sztangi tak jakbym sie sam kontuzjowal - dzieje sie wtedy cos zlego na linii moich lopatek, ramion i samej laweczki. Nawet przy lzejszych obciazeniach, ktorymi [...]
Cześć bije enan 250 mg e4d, problem polega na tym że czuję się ospaly nje mam chęci do treningów nie czuję testosteronu mimo że działa, jaką dawkę exemestane brać przy tak wywalonym estradiolu /SFD/2021/6/30/22c837a06f4e4f5ab4c366e6ce3fdc95.jpg ANKIETA 1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 192 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - [...]
Witam. W skrócie nakreślę sytuację. 37 lat. Pod koniec grudnia 2018 zakończyłem cykl 16 tygodni Cypionat 300mg/e5d a później e4d. Potem raczej skopany odblok (tylko 5000 j.HCG), brak badań przed i po cyklu, ale ogólnie wróciłem do "jajkowej" formy i do pewnego momentu żyłem normalnie. Tymczasem od ponad miesiąca czuję się jak ścierka, libido na [...]
Witam mam problem z pompkami otóż wykonując je nie czuje aż tak zmęczenia klatki tak jak czuje je w łokciach od wewnętrznej strony aż nie mam siły wyprostować rąk a czuje ze klatka ma jeszcze zapas na kila powtórzeń.
Witam. Kilka lat trenuję na siłowni, miałem w miedzy czasie operacje na kolano - ACL. Byłem ostatnio u masażysty żeby trochę mnie rozluźnił i ponastawiał. Swoją rady motywował tym, że w odcinku lędzwiowym kręgoslup zaczyna przez cwiczenia iść w odwrotną stronę tzn w odwrotną stronę niż brzuch, zaś odcinek piersiowy przegina się w kierunku takim, [...]
Z GÓRY PRZEPRASZAM JEŻELI NIE TEN DZIAŁ Trenuje na silowni od 15 dni FBW na mase (moj staz to tylko te 2 tygodnie ale trenowalem tez cale wakacje 2 miesiace) i praktycznie od kiedy tylko zaczalem ten cykl po kazdym treningu i niekiedy nawet w czasie jego trwania boli mnie kregoslup w odcinku ledzwiowym, nie jest to jakis straszny bol ale czuje ze [...]
ostu takaCześć jestem niespełna 19- letnią dziewczyną, waże 43 kg przy wzroście 160.Mój problem polega na tym, iż chciałabym przytyć i zwiększyć ,,obwód" piersiątek. Mam szybką przemianę materii, chyba tak mam , bo jem dużo a nie tyję. Nie jem regularnie posiłków tylko tak jak poczuję, że jestem głodna. Jak jem śniadanie szczególnie wcześnie rano [...]
z góry przepraszam za dużą ilość tekstu, ale nie umiałem tego bardziej streścić. Witam, mam 21 lat i od niedawna borykam sie z krępującym problemem. Mianowicie od około pół roku mam problemy z potencją. Wzwód często jest niepełny, a niekiedy kompletnie nie chce się pojawić co oczywiście prowadzi do nieprzyjemnych rozczarowań trakcie stosunku, moja [...]
Witam, przyszedlem zadac pytanie, czy jest sens wykonywania tak duzej objetosci treningowej uzywajac gumy pomocniczej mianowicie 10 powtorzen x2 9 powtorzen x2 8 powtorzen x2 7 powtorzen x2 i tak az do 4 w podciaganiu na drazku a potem zmiana chwytu na podchwyt i taka sama sytuacja? Moim celem jest budowa masy miesniowej, mam 16 lat, od 4 lat [...]
Siema Mam dosc duzy problem z kontuzjami przez ktore ostatnio czesto musze opuszczac treningi i juz zaczyna mnie to denerwowac. W ciagu miesiaca zdarzylem juz miec wybity palec u nogi, spuchniete srodstopie i porzadnie zbity piszczel. Na kazdym treningu daje z siebie 100 % i ciezko jest skupic sie na maxa i zajac sie treningiem jesli ciagle [...]
Witam wszystkich! mam problem, a mianowicie wydaje mi sie, ze therma juz na mnie nie dziala:(( czy to mozliwe?? 2 lata temu na wiosne zjadlem opakowanie thermy pro (prolab - sida cordifolia - minus 10kg w 6 tygodni), rok temu na wiosne opakowanie thermala sni weszlo (6kg w 2 miechy, juz czulem ze jest slabiej), na wakacje clen (chinski, 100 [...]
Czwartkowy mecz polskich koszykarzy z Czechami w barażach do finałów mistrzostw Europy 2005 jest kluczowym spotkanie dla obydwu reprezentacji. Nic dziwnego, że obaj trenerzy: Polski - Veselin Matic i Czech - Michal Jezdik zapowiadają zdecydowaną walkę o zwycięstwo. Spotkanie 5. kolejki baraży do ME 2005 rozpocznie się we Włocławku o godzinie 18. [...]
